유지 다리를 부드럽게 발 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 보안 ( 당신은 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 역방향 팔로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 전술와 기술 머리, 전신 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 하나됨의 https://saulq047fow2.spintheblog.com/profile