कुछ समय के अभ्यास के बाद आप जब चाहे बिना साधना में बैठे भी खुद को इस अवस्था में रख सकते है. Sit comfortably, examine a handful of inferior breaths, and Centre your hear on your own husband or wife. Chant the mantra 108 multiplication everyday for 21 days. https://www.youtube.com/watch?v=qnEcMQtKTvg